Des conseils concrets, des récits de transformation et des méthodes pour retrouver un corps fort, mobile et durable. Pas de blabla, juste l’essentiel pour reprendre le contrôle.
On ne se mettrait pas un peu trop la pression ? Tu sais, le poids invisible qui te dit que si tu ne fais pas 1h de sport, si tu ne manges pas parfaitement, si tu n’es pas au top alors tu “ne fais rien” Parce qu’on voit partout sur les réseaux sociaux : “ No pain no gain.
Salut ! On m’a posé récemment cette question “Je mange quoi après le sport ?” Alors je t’explique ça de façon simple. Avant ça, je le répète souvent, je ne suis pas diététicien-nutritionniste. Les conseils que je te donne ici sont basés : sur mes propres recherches, sur les études scientifiques que j’ai consultées, et sur mon expérience en tant que coach sportif.
Salut , j’espère que tu vas bien ! Ces dernières semaines, je me suis remis sérieusement à la course à pied. Et un truc m’a frappé : j’ai dû réapprendre à respirer. Au début, je partais trop vite. Souffle court, rythme irrégulier, cœur qui s’emballe.
Salut ! Hier matin, j’ai croisé un ancien collègue informaticien (j’étais parti à Décathlon chercher un peu de matos pour pouvoir courir et être protégé du froid, c’est la saison) On discute un bonne dizaine de minutes, ça fait un moment qu’on s’est pas vus depuis ma reconversion.
Deux courbes, deux histoires : la vraie réalité de la perte de poids On voit souvent passer des “avant/après” spectaculaires. Des promesses rapides, des chiffres impressionnants, comme si tout le monde pouvait suivre la même ligne droite vers son objectif.
Pourquoi la callisthénie a changé ma manière de m’entraîner (et pourquoi j’ai créé Caliscalade) En 2024, j’ai dû mettre un frein à ma pratique de l’escalade. 👉 Douleurs aux doigts, 👉 grimpe limitée, 👉 et cette frustration permanente de ne pas pouvoir forcer comme je le voulais.
Pourquoi La Zone d’Équilibre n’est ni du Crossfit, ni la méthode Lafay revisitée? 🤔 “C’est quoi ton truc en fait ? C’est du CrossFit version escalade ?” C’est une vraie question. Et je comprends la confusion.
Marcher, c’est pas rentable ! Ça prend du temps. C’est pas “assez sport”.Et franchement, vu que je veux perdre du poids, autant courir non ?Ce discours s’entend totalement.Surtout aujourd’hui, où tout est évalué selon le ratio temps / bénéfices perçus.
“Si tu fais moins de 20 minutes, tu perds que de l’eau” Cette phrase, tu l’as peut-être entendue dans une salle de sport, dans un magazine des années 2000, ou même à la télé. Ce préjugé très courant pousse beaucoup de gens à penser que si ce n’est pas long, intense ou sportif… ce n’est pas utile.