Sportif mais quand même sédentaire ?
Découvrez pourquoi la sédentarité nuit même aux sportifs réguliers et adoptez une règle simple pour bouger plus, gagner en énergie et réduire douleurs au quotidien.
Carnet d’équilibre
Des conseils concrets, des récits de transformation et des méthodes pour retrouver un corps fort, mobile et durable. Pas de blabla, juste l’essentiel pour reprendre le contrôle.
Quand on est blessé en escalade, le plus dur c’est souvent de savoir quoi faire
Quand une douleur ou une blessure arrive en escalade, ce n’est pas seulement le corps qui trinque. Il y a surtout le doute. Beaucoup de grimpeurs ne souffrent pas tant de la blessure que de ce flou permanent.
Bilan 2025, cap 2026 : arrêter de se disperser (pour toi comme pour moi ! )
Bonne année à toi ! Merci d’être là, de lire ces mails, de suivre ce que je construis, parfois de loin, parfois de très près. ⚠️ Ce mail est volontairement long. J’ai pris le temps de revenir sur 2025, de te partager quelques repères pour 2026, et de poser clairement comment tout ça va évoluer de mon côté.
Et si 2026 commençait avec plus de clarté dans ta pratique sportive ?
Salut ! Si tu reçois ce message, c’est que tu as déjà récupéré mon contenu à un moment ou à un autre. Une vidéo YouTube. Un post Linkedin. Un échange en visio. Une séance de mobilité ou de renfo offerte.
Un grand merci et la suite pour 2026
Yo ! Aujourd’hui, j’ai envie de te remercier énormément car le chemin parcouru, c’est en grande partie grâce à toi que je le dois . Après toutes ces vidéos publiées depuis mars 2024, en parallèle de mon ancien boulot Après une première communauté escalade qui rassemble aujourd’hui presque 400 personnes… Neuf mois après ma reconversion en tant que coach sportif, et après avoir accompagné une dizaine d’athlètes du quotidien… J’ai réalisé qu’il manquait un vrai lieu commun.
On ne se mettrait pas un peu trop la pression ?
On ne se mettrait pas un peu trop la pression ? Tu sais, le poids invisible qui te dit que si tu ne fais pas 1h de sport, si tu ne manges pas parfaitement, si tu n’es pas au top alors tu “ne fais rien” Parce qu’on voit partout sur les réseaux sociaux : “ No pain no gain.
“Je mange quoi après le sport ?”
Salut ! On m’a posé récemment cette question “Je mange quoi après le sport ?” Alors je t’explique ça de façon simple. Avant ça, je le répète souvent, je ne suis pas diététicien-nutritionniste. Les conseils que je te donne ici sont basés : sur mes propres recherches, sur les études scientifiques que j’ai consultées, et sur mon expérience en tant que coach sportif.
J'ai dû réapprendre à respirer, et ça pourra ptêt t'aider
Salut , j’espère que tu vas bien ! Ces dernières semaines, je me suis remis sérieusement à la course à pied. Et un truc m’a frappé : j’ai dû réapprendre à respirer. Au début, je partais trop vite. Souffle court, rythme irrégulier, cœur qui s’emballe.
Tu n’as pas besoin d’en faire plus. Juste de le faire mieux.
Découvrez comment se remettre en forme simplement sans pression : bougez régulièrement, choisissez une activité plaisante et progressez à votre rythme.
la vraie réalité de la perte de poids
Deux parcours, une même méthode : découvrez pourquoi la perte de poids varie selon le contexte de vie et comment La Zone d'Équilibre accompagne des résultats durables et personnels.
Callisthénie + escalade = Caliscalade
Calliscalade : mon programme né de la callisthénie pour grimpeurs. Renforce ton corps au poids du corps, préviens les blessures et progresse step by step, sans salle ni matériel.
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