ILS M’ONT FAIT CONFIANCE
Le quotidien moderne n’aide pas :
travail sédentaire, charge mentale, peu de temps et d’énergie.
Dans ce contexte, tenir le cap demande plus que de la volonté.
Sans repères clairs, le sport mène souvent à blessure, stagnation ou frustration.
La Zone d’Équilibre
Un cadre pour :
progresser sans t’abîmer,
protéger ton corps sur le long terme,
garder le sport à sa juste place.
LA MÉTHODE
🟢 Mouvement : Bouger régulièrement, pas seulement à l’entraînement, pour garder un corps mobile et disponible.
🔵 Renforcement : Construire un corps capable d’encaisser ta pratique sans te freiner ni t’user.
🟣 Récupération : Savoir lever le pied au bon moment pour progresser sans t’épuiser.
L’objectif n’est pas l’équilibre parfait, mais un cadre qui tient dans ta vraie vie.
La première étape, c'est la clarté
Avant de parler entraînement, objectifs ou programmes,
il faut comprendre où tu en es vraiment
et ce qui est pertinent pour toi aujourd’hui.
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Des réflexions pour mieux comprendre ton corps, ton rapport au sport, et ce qui te fait réellement progresser sur la durée.
