Tu sais quoi faire sur le mur, mais tes jambes ne suivent pas ?

Ça y est, la rentrée est passée.

Tu as peut-être fait tes séances d’essai, profité de l’offre Climb Up des 12 mois au prix de 9

Et peut-être même que tu t’es dit : « Cette année, je passe un cap en escalade. »

Sauf que voilà.

Sur le mur, tu restes parfois bloqué dans certaines positions parce qu’il te manque de la force, du contrôle, de l’équilibre ou simplement l’amplitude nécessaire.

Et il n’y a pas de solution magique.

Si tu t’entêtes à refaire le même mouvement sur le mur, ça ne suffira probablement pas.

Et faire des exercices de renfo au hasard non plus.

La vraie question, c’est :

qu’est-ce qui me limite réellement ?

Après avoir échangé avec de nombreux grimpeurs et accompagné une dizaine, il y a quelque chose revient quasi systématiquement :

Se sentir limité par les jambes et donc compenser en forçant avec le haut du corps.

J’ai donc décidé de te proposer une solution à cela : IMPULSION.

Un programme de 12 semaines pour travailler spécifiquement cette problématique.

L’objectif est simple : te permettre de mieux contrôler et utiliser tes jambes sur le mur, notamment dans les mouvements où tu dois pousser, te relever sur une jambe ou rester stable.

Concrètement, on va travailler :

→ la force sur une jambe
→ le gainage et le contrôle
→ l’équilibre
→ l’amplitude utile
→ ta capacité à produire de la force dans différentes positions

Le pistol squat servira de mouvement de référence pour mesurer ton évolution, mais le but n’est pas simplement de réussir ce mouvement.

On commencera avec un bilan individuel pour déterminer ce qui te bloque vraiment actuellement pour ensuite travailler tes points faibles.

Le tout avec des séances clé en main, à faire chez toi ou à la salle, et 4 séances en visio pour faire le point et travailler tes faiblesses spécifiques et un bilan individuel complet pour adapter au mieux le programme à ta situation (contraintes familiales, professionnelles par exemple)

Je ne peux évidemment pas te promettre qu’en 12 semaines tu feras un pistol squat parfait.

En revanche, l’objectif est qu’à la fin du programme, tu sois plus fort, plus stable et plus à l’aise sur une jambe, avec davantage de possibilités dans tes mouvements sur le mur.

Et si tu fais partie du Point d’Équilibre, tu bénéficies de 30 € de réduction.

À bientôt,

Jocelyn