Je pensais que courir n’était pas fait pour moi

Depuis août 2025, je cours régulièrement.

Je suis passé de quelques sorties ponctuelles à deux, puis trois sorties par semaine. Et depuis la semaine dernière, je suis passé à quatre sorties hebdomadaires.

Avec ma compagne, on s’est lancé un objectif : faire notre premier semi-marathon début avril (tic tac ça approche vite plus que 6 semaines).

Pas d’objectif de temps. L’idée, c’est surtout le plaisir de le finir en bon état, d’avoir une médaille autour du cou, bref : être finisher et passer un bon moment.

Pendant longtemps, je pensais que courir n’était tout simplement pas fait pour moi. Je n’aimais pas ça.

Mais avec le recul, je me suis rendu compte que le problème venait surtout de ma manière de faire : vouloir aller vite à chaque séance, chercher à faire mieux à chaque sortie.

Ça te rappelle quelque chose ? 🙂 Un peu comme vouloir sortir des blocs à chaque session d’escalade.

Quand j’ai repris en août, j’ai décidé de m’y intéresser vraiment. Et depuis, je fais des choses très simples, qui donnent parfois l’impression de ne servir à rien : ce qu’on appelle l’endurance fondamentale, courir lentement.

Et pourtant, c’est justement ça qui m’a fait progresser. J’ai pris confiance, mon cardio s’est amélioré, et je sens aussi plus de solidité dans ma mécanique de course et ma foulée.

À la base, la course à pied était surtout un moyen de décompresser et de rester actif pendant une période où ma pratique de l’escalade était limitée à cause de mon épaule. Finalement, c’est devenu une vraie partie de mon équilibre chaque semaine.

Et si j’en reparle ici, c’est parce que la prévention des blessures reste un sujet qui m’anime énormément : plus on peut les éviter, mieux on se porte sur le long terme.

D’ailleurs,on a fait un podcast sur le sujet avec Sylvain dans son cabinet (je t’avais parlé de Sylvain ici )

Si tu envisages de reprendre la course à pied, ça peut vraiment t’accompagner (20 minutes, parfait pour écouter pendant une reprise).

Au fond, ce que cette expérience me rappelle, c’est que la priorité n’est pas toujours un chrono ou un objectif précis. Parfois, c’est simplement le plaisir de kiffer sa pratique, de découvrir, et de se rendre compte que ça nous fait du bien.

Et dans mon cas, la course à pied m’aide surtout à garder une régularité simple et agréable semaine après semaine.

À bientôt,

Jocelyn