Que tu cherches à reprendre une activité physique pour retrouver la forme, ou à passer un cap dans ton sport (escalade, course à pied...), le piège est exactement le même
Tu avances dans une logique de surcharge
Trop d'informations contradictoires, toujours plus d'intensité, pas assez de récupération. À l'arrivée ? Fatigue, stagnation, douleurs chroniques, charge mentale et perte de plaisir.
Pourtant, bouger ou progresser ne devrait jamais signifier s’abîmer.
L’accompagnement s'adapte à ta réalité du moment, selon ton objectif principal :
Santé & Énergie
Idéal pour reprendre le sport avec clarté et confiance. Retrouver de la mobilité, perdre du poids et bouger sans subir ton corps au quotidien ni passer des heures à la salle.
Progression Sportive
Idéal pour structurer ton entraînement (grimpe, trail), construire des bases physiques solides et pousser tes limites sans exploser tes tendons.
Ce qu’on construit ensemble
Zéro Culpabilité
Tu sais exactement quoi faire, pourquoi tu le fais, et quand lever le pied. Tu avances sereinement.
Une vraie régularité
Des séances calibrées pour ton emploi du temps réel, pas pour une version fantasmée de ta vie.
Un corps qui suit
Tu développes la force et la mobilité dont tu as besoin pour pratiquer ce que tu aimes, longtemps.
Ils ont repris le contrôle de leurs curseur
Enzo (31 ans) : Voulait retrouver un équilibre global entre sport et alimentation.
Résultat en 6 mois : -9 kilos
Julie (29 ans) : Cherchait à progresser en escalade. On a mis en place une préparation physique adaptée depuis chez elle pour qu’elle soit plus forte sur le mur.
Romain (32 ans) : Manager à responsabilité, souhaitait simplement réintégrer le sport dans un quotidien hyper chargé.
Dilan (48 ans) a démarré pour reprendre confiance en son corps (-10 kg). Il s'est tellement pris au jeu qu'on a basculé sur une préparation spécifique pour l'aider à finir son tout premier trail.
✅ Ce suivi est fait pour toi si :
Tu veux progresser ou reprendre sans te blesser.
Tu veux arrêter le "feeling" et savoir quoi faire.
Tu veux concilier sport, boulot et vie de famille.
Tu as besoin d'un cadre pour tenir sur la durée.
❌ Ce n'est PAS pour toi si :
Tu cherches une transformation miracle en 30 jours.
Tu cherches du "no pain no gain" à l'ancienne.
Tu veux juste un programme générique automatisé.
Tu n'es pas prêt à bouger au moins 2x par semaine.
Prêt à poser les choses à plat ?
Tarif : À partir de 150€ / mois
(Accompagnement individuel, sans engagement de durée)
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Je te recontacte sur WhatsApp pour valider ensemble si l'accompagnement correspond à tes besoins.