Si tu es ici, c’est que tu fais partie de ceux que j’appelle les Athlètes du quotidien.
Les sportifs de tous les jours, ceux qui ont un vie bien remplie. Un travail prenant, des enfants à gérer, une charge mentale en mode montagne russe.
Et dans ce quotidien, l’activité physique est leur moment de plaisir, de déconnexion, de dépassement, de coupure.
Tu veux reprendre le sport parce que ça te manque.
Pas pour “brûler des calories”. Pas pour “rattraper le temps perdu”. Juste parce que ça te faisait du bien. Parce que tu te sentais vivant(e). Parce que tu aimais bouger.
Sauf que ces dernieres semaines, mois voir années, quelque chose t’a freiné :
la fatigue,
la routine métro boulot dodo,
le manque de repères,
la charge mentale,
la prise de poids invisible,
la sédentarisation,
ou le simple fait de ne plus savoir par où recommencer.
Tu sens que ton corps a besoin de mouvement, mais tu veux le faire intelligemment, sans te mettre dans le rouge.
Tu as déjà essayé des programmes en ligne ventre plat, tu as déjà retenté d’aller à la salle par toi-même, en te disant
“C’est pas si compliqué je peux gérer”
mais dans la réalité, à 21h, éclaté dans le canapé, le sport, c’est plus ta priorité.
Ici, on inverse la tendance. Et je suis là pour ça.
Ou alors, tu pratiques déjà du sport et tu as envie d’explorer tes capacités
Tu continues d’aller courir, nager, grimper, pédaler mais :
tu n’arrives plus à progresser,
tu répètes les mêmes séances,
tu compenses plus que tu n’avances,
et parfois ton corps te rappelle à l’ordre (douleurs, raideurs, fatigue).
Tu as envie d’un cap en plus. Pas devenir athlète pro.
Mais sentir que tu évolues réellement !
Plus de fluidité, plus de force, plus d’énergie, plus de plaisir.
Peut-être que tu t’es déjà blessé.
Tu as connu le médecin du sport, les échographies, les infiltrations, l’ostéo, le kiné, la frustration en mode cercle vicieux
Tu sais à quel point le “NO PAIN NO GAIN” peut devenir la pire des stratégies.
Maintenant que ça va mieux, tu veux éviter de retomber dans le même schéma.
Tu veux progresser sans te détruire.
Retrouve un corps fiable, fort et fluide.
Pas un corps de bodybuilder. Pas un corps “parfait”.
Un corps qui te suit, au travail comme dans ton sport.
Un corps capable d’encaisser tes journées, tes entraînements, tes envies, sans te dire stop.
Dans La Zone d’Équilibre, on travaille sur 3 piliers essentiels :
💪 Force fonctionnelle
Construire un corps solide, stable, qui te protège dans les mouvements simples comme dans les efforts plus exigeants.
🧠 Mobilité & récupération
Retrouver un corps qui bouge bien, qui récupère bien, un corps qui te soutient plutôt que te retient.
🥗 Habitudes durables
Le sommeil, l’alimentation, la charge mentale : on met en place des routines réalistes, adaptées à ta vraie vie (pas à une version parfaite de toi-même).
Ce qu’il te faut maintenant, c’est une approche adaptée à ta vie.
Pas une méthode miracle.
Pas une transformation “30 jours”.
Pas une liste de 10 000 pas par jour sortie d’un blog.
Mais un cadre simple, progressif et humain, pensé pour une personne qui a un vrai quotidien :
du boulot, des enfants, des imprévus, de la fatigue, et l’envie d’avancer quand même.
Concrètement, tu auras :
Un suivi individualisé de 4 mois, avec ajustements chaque semaine.
Un point hebdomadaire SANS LIMITE DE TEMPS. On prépare ta semaine, je réponds à toutes tes questions, j’adapte les séances en fonction de tes disponibilités. Tant que tu as des questions on continue.
Un accès direct à moi (WhatsApp, retour vidéo, suivi en continu).
Des séances de renforcement et mobilité adaptées à ton emploi du temps,
Un accompagnement sur l’alimentation et la récupération pour tenir dans la durée.
L’accès à la communauté de la Zone D’équilibre avec d’autres membres aux objectifs similaires aux tiens
Ça s’adresse à qui ?
À celles et ceux qui veulent reprendre leur santé et leur pratique sportive en main, mais d’une manière réaliste, durable, et compatible avec une vie bien remplie.
Pas besoin d’être sportif de haut niveau. Pas besoin d’être “motivé H24”.
Il faut juste une chose : l’envie d’avancer et d’être accompagné pour le faire correctement.
Ce suivi est fait pour toi si :
Tu veux retrouver un corps qui suit, sans appréhension ni douleurs
Tu veux reprendre ou structurer une activité sportive sans te blesser
Tu veux arrêter de faire “au feeling” et savoir exactement quoi faire
Tu veux progresser sans sacrifier ton boulot, ta famille ou ton énergie
Tu veux un cadre simple, clair, où tu n’as qu’à suivre ce qui est prévu pour toi
Tu veux quelqu’un qui t’aide à tenir dans la durée quand la motivation baisse
Tu veux des solutions adaptées à ton quotidien (pas à une version fantasmée de toi-même)
Ce que tu viens chercher ici :
De la clarté : quoi faire, quand, comment, et pourquoi
De la régularité : avancer chaque semaine, même petit à petit
De la sécurité : progresser sans te cramer
Du plaisir : retrouver une pratique qui te fait du bien
Du soutien : ne pas être seul(e) quand tu doutes ou quand ton planning explose
Tu n’achètes pas un programme.
Tu viens chercher un chemin, un cadre, une boussole.
Un système qui s’adapte à ta vie, et pas l’inverse.
Un accompagnement qui t’aide à devenir la personne que tu veux être :
quelqu’un qui bouge, qui progresse, et qui dure.
Si tu veux ça, sans pression, sans extrême, sans bullshit, alors on peut avancer ensemble 👇