Tu t’es pris de passion pour l’escalade. Mais depuis quelque temps...

Tu stagnes. Tes mouvements sont moins fluides, tu perds confiance, et tu as l’impression de lutter sur des blocs qui passaient avant.

Pire encore : tu sens que tu pourrais progresser… mais tu ne sais pas par où commencer.

Et entre le boulot, les sorties et toutes tes obligations, impossible d’ajouter des heures de renfo à ton planning déjà chargé.

Est-ce que tu te reconnais ?

• Tes séances se ressemblent, ta progression plafonne… et ça t’agace.

• Tu ressors souvent frustré : la tête veut grimper, mais ton corps ne suit plus.

• Tu aimerais te sentir plus solide, plus efficace et enfin débloquer un vrai cap dans ta grimpe.

La solution : garder la connexion avec le mur, même à distance.

• Une routine progressive et claire pour rester fort et mobile, sans devoir bloquer 3 soirées par semaine en salle.

• Un cadre flexible : tu t’entraînes où tu veux, quand tu veux, à la maison, dehors, ou avant ta session en salle.

• Une méthode testée avec d’autres grimpeurs, pensée pour ceux qui ne veulent pas perdre leur niveau faute de temps.

• Un format communautaire : motivation, soutien et objectifs partagés avec des passionnés comme toi.

Si tu te sens prêt, c’est par ici que ça se passe !

Si tu restes dans cette phase, voilà ce qui risque d’arriver :

• Ton niveau plafonne et tu perds le plaisir de grimper

• Ton corps compense : douleurs, blessures, arrêts forcés

• Tu finis par te dire que "t’es pas fait pour progresser" alors qu’il manquait juste un petit coup de pouce bien ciblé

Ton corps est ton meilleur partenaire. Mais seulement si tu l’entretiens intelligemment.

Tu crois peut-être que pour progresser en escalade, il faut :

• Grimper jusqu'à ne plus avoir de peau

• Passer des heures sur la poutre

• Suivre un plan d'entraînement strict et rigide

Tout ça peut fonctionner, bien sûr... mais ce n’est pas la seule voie. Et surtout, tu risques de t’éparpiller. La vérité ?

Ce n’est pas que tu ne fais pas assez. C’est que tu ne construis pas les bonnes bases, au bon endroit.

La calisthénie ciblée pour grimpeurs t’offre un levier énorme :

• Contrôle moteur

• Gainage fonctionnel

• Mobilité utile

• …et des skills ultra stylés

...tout ça, avec peu de matos, et depuis chez toi en complément de la grimpe.

Ce qu’il te faut, ce n’est pas un plan de compétiteur. C’est une structure simple, progressive, et efficace.

CALISCALADE, c’est la méthode de renforcement par la calisthénie que j’ai développé spécialement pour les grimpeurs loisirs qui veulent progresser sans se disperser.

• Des séances au poids du corps

• Des exercices adaptables à ton niveau

• Tu peux t’entraîner depuis chez toi, dans ta salle d’escalade ou même dans un parc

Le tout, testé et adapté avec des grimpeurs passionnés comme toi.

CALISCALADE est un programme par abonnement mensuel, avec :

3 séances par semaine, renouvelées chaque mois

• Accès à toutes les vidéos, formats et niveaux

• Des challenges communautaires pour te booster

• Une approche à la carte : tu choisis quand et comment tu t’entraînes

En bonus, Rejoins une communauté de grimpeurs qui renforcent leur corps intelligemment, sans prise de tête

Prêt à te lancer ? Offres exclusives limitées pour le lancement !

✅ Fait pour toi si :

• Tu veux renforcer ton corps au sol pour grimper plus fluide, plus longtemps

• Tu veux une routine claire et motivante sans y passer 6h/semaine

• Tu veux un format entre autonomie et structure

• Tu veux un corps solide, fonctionnel… et plus athlétique (même en commençant sans muscles visibles 💪)

❌ Pas fait pour toi si :

• Tu veux un suivi 100 % individualisé avec des ajustements toutes les semaines

• Tu es actuellement blessé ou en rééducation (→ consulte un kiné en priorité)

• Tu cherches à grimper + fort coûte que coûte, sans t’intéresser au travail du corps en dehors du mur

Tu as peut-être quelques questions qui te viennent à l’esprit ?

Ça marche même si je ne suis pas très sportif à la base ?

→ Oui. Le programme est adapté à plusieurs niveaux. Les premières séances te permettront de connaître ton niveau actuel pour ensuite progresser mois après mois.

J’ai déjà testé des exos YouTube et ça n’a rien changé...

→ Apprendre par soi-même, c’est souvent ce qui reste le plus ancré. Mais c’est aussi plus difficile d’avoir un regard critique sur ce que l’on fait. Ici, tu avances avec une structure claire, une progression testée et un retour possible via la communauté. Tu gagnes du temps, tu restes motivé, et tu ne pars pas dans tous les sens.

Tu peux également penser ce genre de choses

Tu dis souvent que tu veux t’y mettre sérieusement ?

C’est le moment idéal : un cadre clair, une méthode simple, une communauté motivée.

Pas besoin d’être prêt à tout… juste prêt à commencer.