Tu veux te remettre en forme.

Mais tu repousses toujours.

Pas par flemme. Pas parce que tu ne veux pas.

Mais parce que :

❌ T’as l’impression de ne pas avoir le temps (entre le taf, les enfants, la vie qui file)

❌ Tu ne sais pas par quoi commencer sans t’éparpiller ou te blesser

❌ Tu ne veux pas aller à la salle 5 fois par semaine ni faire de la gonflette

❌ T’as peur de mal faire et d’empirer tes douleurs ou vieilles blessures

❌ T’as déjà testé des régimes ou des programmes… mais ça t’a frustré plus qu’autre chose

Et surtout :

❌ T’as aucune place mentale pour te rajouter un “projet remise en forme”

quand déjà tu gères les urgences toute la journée.

Et pourtant

Tu sais que ton corps ne tiendra pas ce rythme indéfiniment.

Tu sens que tu perds en énergie, en mobilité, en confiance.

Ce dont tu as besoin, c’est pas d’un miracle.

C’est d’un cadre simple, adapté à toi, pour te relancer sans disperser.

Fini la solitude face à ce problème.

Et les heures à chercher la “meilleure méthode” pour te remettre en forme… sans jamais t’y tenir.

Pendant 90 minutes, je deviens ton copilote.

Je te guide pas à pas pour poser une routine claire et tenable, adaptée à ton emploi du temps, ton niveau, et tes contraintes.

J’ai connu ce cercle : fatigue, douleurs, zéro temps. Aujourd’hui, je t’aide à en sortir avec un plan que tu peux tenir :

🔥 Tu sais quoi faire, quand et comment, sans t’ajouter une charge mentale de plus

🔥 Tu as une semaine type cadrée, adaptée à tes dispos et ton énergie

🔥 Tu ne perds plus ton temps avec des “bonnes résolutions” que tu lâches au bout de 10 jours

🔥 Tu redeviens acteur de ta santé sans te disperser

Concrètement, tu repars avec :

✅ Ta routine santé personnalisée (alimentation + mouvement)

→ Un cadre simple, clair, que tu peux suivre même les semaines chargées.

Fini les plans intenables ou les régimes frustrants : ici, on adapte à ta vraie vie.

✅ Un emploi du temps réaliste, calé sur ton énergie et tes contraintes

→ Tu sais enfin quand, quoi et combien de temps consacrer à ta remise en forme.

Plus besoin d’improviser ou de culpabiliser.

✅ Un suivi personnalisé pour ne plus avancer seul(e)

→ Tu peux me poser tes questions à tout moment via la messagerie dédiée.

Tu avances à ton rythme, avec du soutien et de la clarté.

✅ Deux points de suivi à J+10 et J+30

→ On ajuste ce qui doit l’être, on célèbre tes premières victoires,

et on décide ensemble de la suite selon tes objectifs.

Et si tu veux aller plus loin ?

Le prix du RDV est déduit de l’accompagnement complet.

0️⃣ Avant notre RDV

Tu me partages les infos clés : ton quotidien, ce qui te freine, ce que tu aimerais retrouver dans ton corps, ton énergie, ta santé.

Les questions sont poussées (mais simples à remplir) : je prépare notre échange pour t’apporter des solutions concrètes et vraiment personnalisées.

1️⃣ On fait le point ensemble

On repart de tes réponses. On fait un état des lieux objectif, sans jugement.

Tu comprends ce qui coince vraiment, et ce qui peut déjà être ajusté facilement.

2️⃣ On structure ton agenda santé

Je t’aide à organiser ton emploi du temps de manière réaliste,

en y intégrant tes routines de mouvement,

et des bases solides pour reprendre la main sur ton alimentation.

3️⃣ On planifie tes créneaux d’activité physique

Selon tes besoins et ton rythme, on cale 2 à 4 séances par semaine :

renforcement, mobilité, sport… à adapter selon ton énergie.

Le but ? Que tu puisses t’y tenir sans te cramer.

4️⃣ On construit ta routine… et ses plans B & C

Parce que la vie, c’est pas linéaire.

Je t’aide à poser une routine tenable, avec des solutions alternatives si tu rates un créneau.

Objectif : continuité plutôt que perfection.

5️⃣ On prend le temps pour tes questions

À la fin, tu pourras poser toutes tes questions.

Tu repars avec les idées claires, un plan concret, et du soutien.

Prends ton rdv Déclic Discipline maintenant et lance-toi enfin avec confiance !

Ils ont fait appel à moi 🚀