Tu veux pouvoir te dépasser sans te disperser

Mais ton corps commence à te rappeler à l’ordre.

Pas parce que tu manques d’envie.

Mais parce qu’à force d’enchaîner le taf, les séances, le stress, le sommeil court…

tu sens bien que quelque chose coince.

❌ Moins de jus, plus de temps pour récupérer

❌ Les mêmes douleurs qui reviennent sans prévenir

❌ Des raideurs dans certains articulations, un manque de souplesse au quotidfien

❌ Des perfs qui stagnent malgré les efforts

❌ La peur de te blesser dès que tu veux en faire un peu plus

❌ Et cette impression que tu ne tiens plus ton rythme d’avant

La vérité, c’est que tu n’as pas besoin de plus de volume d’entraînement.

Tu as besoin d’un corps capable d’encaisser.

Un corps solide, mobile, et durable qui ne te freine pas quand tu veux progresser, et ne te lâche pas quand la charge monte.

C’est exactement ce qu’on construit ensemble dans La Zone d’Équilibre :

un accompagnement pour t’aider à performer sans t’abîmer.

Pas de recettes miracles, pas de promesses vides.

Juste du concret : mouvement, force, récupération, équilibre.

💬 Que tu veuilles relancer la machine ou éviter qu’elle casse, le meilleur moment pour t’y mettre, c’est maintenant.

J’ai connu ce cercle : fatigue, douleurs. Tester des séances trouvées sur instagram, et changer toutes les semaines d’exercices sans savoir quoi faire vraiment.

Aujourd’hui, je t’aide à en sortir avec un plan que tu peux tenir.

🔥 Tu sais quoi faire, quand et comment, sans t’ajouter une charge mentale de plus

🔥 Tu as une semaine type cadrée, adaptée à tes dispos et ton énergie

🔥 Tu ne perds plus ton temps avec des “bonnes résolutions” que tu lâches au bout de 10 jours

🔥 Tu redeviens acteur de ta santé sans te disperser

Concrètement, tu repars avec :

✅ Ta routine santé personnalisée (alimentation + mouvement)

→ Un cadre simple, clair, que tu peux suivre même les semaines chargées.

Fini les plans intenables ou les régimes frustrants : ici, on adapte à ta vraie vie.

✅ Un emploi du temps réaliste, calé sur ton énergie et tes contraintes

→ Tu sais enfin quand, quoi et combien de temps consacrer à ta remise en forme.

Plus besoin d’improviser ou de culpabiliser.

✅ Un suivi personnalisé pour ne plus avancer seul(e)

→ Tu peux me poser tes questions à tout moment via la messagerie dédiée.

Tu avances à ton rythme, avec du soutien et de la clarté.

✅ Deux points de suivi à J+10 et J+30

→ On ajuste ce qui doit l’être, on célèbre tes premières victoires,

et on décide ensemble de la suite selon tes objectifs.

0️⃣ Avant notre RDV

Tu me partages les infos clés : ton quotidien, ce qui te freine, ce que tu aimerais retrouver dans ton corps, ton énergie, ta santé.

Les questions sont poussées (mais simples à remplir) : je prépare notre échange pour t’apporter des solutions concrètes et vraiment personnalisées.

1️⃣ On fait le point ensemble

On repart de tes réponses. On fait un état des lieux objectif, sans jugement.

Tu comprends ce qui coince vraiment, et ce qui peut déjà être ajusté facilement.

2️⃣ On structure ton agenda santé

Je t’aide à organiser ton emploi du temps de manière réaliste,

en y intégrant tes routines de mouvement,

et des bases solides pour reprendre la main sur ton alimentation.

3️⃣ On planifie tes créneaux d’activité physique

Selon tes besoins et ton rythme, on cale 2 à 4 séances par semaine :

renforcement, mobilité, sport… à adapter selon ton énergie.

Le but ? Que tu puisses t’y tenir sans te cramer.

4️⃣ On construit ta routine… et ses plans B & C

Parce que la vie, c’est pas linéaire.

Je t’aide à poser une routine tenable, avec des solutions alternatives si tu rates un créneau.

Objectif : continuité plutôt que perfection.

5️⃣ On prend le temps pour tes questions

À la fin, tu pourras poser toutes tes questions.

Tu repars avec les idées claires, un plan concret, et du soutien.

Prends ton rdv Déclic Discipline maintenant et lance-toi enfin avec confiance !

Ils ont fait appel à moi 🚀