Tu fais partie de ceux que j’appelle les athlètes du quotidien.
Tu t’entraînes. Tu es engagé. Mais tu doutes de plus en plus.
Tu réfléchis avant chaque séance. Tu hésites entre pousser ou lever le pied. Et parfois, tu préfères ne rien changer plutôt que de faire une erreur.
Deux situations fréquentes
1. Tu veux reprendre, mais intelligemment
Le sport te manque. Pas pour performer à tout prix, mais parce qu’il te faisait du bien.
Aujourd’hui :
la fatigue s’installe,
la charge mentale est déjà pleine,
le corps est moins fiable.
Tu sais que reprendre au hasard serait une erreur.
2. Tu pratiques déjà, mais tu stagnes
Tu continues à t’entraîner, sans avoir à douter avant chaque séance.
Mais :
les progrès ralentissent,
les douleurs apparaissent,
tu compenses plus que tu n’avances.
Tu ne veux pas devenir athlète pro. Tu veux un cadre fiable pour ne plus douter.
La Zone d’Équilibre :
Un accompagnement individuel, pensé pour :
Retrouver plaisir dans ta pratique
Protéger ton corps sur le long terme
Réduire la charge mentale liée au sport
Créer des habitudes durables
On construit ensemble l’équilibre adapté à ton quotidien
Comment ça fonctionne
un bilan initial approfondi
un plan d’action personnalisé avec des séances adaptées à tes objectifs
un suivi hebdomadaire individuel sans limite de temps
des ajustements permanents selon ton agenda et ton énergie
un accès direct pour ne jamais rester seul face au doute
Tu investis dans un cadre, pas dans une liste d’exercices.
✅ Ce suivi est fait pour toi si :
Tu veux retrouver un corps qui suit, sans appréhension ni douleurs
Tu veux reprendre ou structurer une activité sportive sans te blesser
Tu veux arrêter de faire "au feeling" et savoir exactement quoi faire
Tu veux progresser sans sacrifier ton boulot, ta famille ou ton énergie
Tu veux quelqu'un qui t'aide à tenir dans la durée quand la motivation baisse
Tu veux des solutions adaptées à ton quotidien (pas à une version fantasmée de toi-même)
❌ Ce n'est PAS pour toi si :
Tu cherches une solution miracle en 30 jours
Tu veux juste "te défouler" sans réflexion ni suivi
Tu préfères les programmes génériques sans accompagnement personnalisé
Tu n'es pas prêt(e) à bouger au moins 2x/semaine (même 20 min)
Tu cherches du "no pain no gain" old school